Dobrze wykonany masaż potrafi zdziałać prawdziwe cuda. Może oczywiście przybierać rozmaite formy i obejmować całe ciało lub jego wybrane partie – wszystko zależy od tego, jakie ma przynieść korzyści. A najlepsze dla organizmu jest to, co jest spersonalizowane.
Nasz ekspert: Anna Świderek, kosmetolog, specjalista kosmetyki estetycznej, ekspert zabiegów na ciało i depilacji laserowej z Anlaya Day Spa. www.anlaya.pl
Sposób? Ugniatanie, głaskanie, szczypanie, uderzanie, rozciąganie, rolowanie, klepanie… Rodzaj? Upiększający, odchudzający, relaksujący, klasyczny, pałeczkami, kamieniami, bańką chińską… Efekt? Rozciągnięcie mięśni, obniżenie akcji serca, przywrócenie ruchomości, zmniejszenie napięcia… Masaż naprawdę niejedno ma imię i tak samo wiele zalet. O ile będziemy pamiętać o jednej zasadzie – masaż dobieramy oczywiście do naszych upodobań, ale spośród tych, na które zgodę „wyraża” organizm. Nie każdy masaż jest bowiem dla każdego i dlatego także masaże zaczęły być personalizowane. I tak klasyczny masaż, zwany także szwedzkim, uzupełniony o pewne (indywidualne!) elementy lecznicze staje się masażem personalnym – szytym na miarę potrzeb konkretnego pacjenta.
Masaż klasyczny (szwedzki)
Masaż klasyczny to… klasyk. To właśnie od niego wiele osób zaczyna swoją przygodę w świecie masaży. Skąd taka jego popularność? Głównym celem masażu klasycznego (zwanego też szwedzkim od miejsca wynalezienia) jest odprężenie ciała i ducha. Intensywne, ale relaksujące doznania mają zadanie rozluźnić nasz organizm. Ponadto taka forma masażu jest „bezpieczna”, jeśli ktoś nigdy z usług masażysty nie korzystał i nie wie jeszcze, co lubi lub co by mogło być dla niego korzystne – począwszy od tego zabiegu najłatwiej zdecydować się w późniejszym czasie, czego się oczekuje. Skorzystać mogą z niego praktycznie wszyscy, przeciwwskazaniami są głównie uszkodzenia skóry, choroby i urazy kości oraz choroby serca. Jest to doskonała forma odprężenia dla osób przeciążonych stresem, który objawia się bólem i sztywnieniem mięśni. Świetnie sprawdza się również w leczeniu bezsenności, wad postawy itp. A jak wygląda? Spodziewajmy się intensywnych i dynamicznych ruchów i najczęściej używanych technik ucisków: ugniatania, rozciągania czy głaskania, wykonywanych głównie w kierunku serca (lepsze ukrwienie to piękniejsza skóra!). Zabieg (bo masaż to w gruncie rzeczy zabieg) odbywa się w pozycji leżącej i może być stosowany na różne partie ciała lub obejmować całe ciało. I tu wracamy do nie tylko do preferencji, ale także konkretnych potrzeb. A je uwzględnia masaż klasyczny, ale jednocześnie personalny.
Masaż personalny
Kiedy zdecydujesz się na klasyczny masaż ciała, spodziewaj się, że masażysta lub masażystka masowanie zacznie od nóg. A dokładnie stóp. Dlaczego? Ponieważ masaż stóp nie tylko przyniesie ulgę zmęczonym nogom, ale także sprawi, że krew zacznie szybciej krążyć, a lepsze krążenie to m. in. lepsza eliminacja toksyn z organizmu, a co za tym idzie – szybsza przemiana materii. Potem kolistymi ruchami masaż „przeniesie się” wzdłuż nóg, aż przyjdzie pora na na brzuch, ramiona i szyję. Kiedy położysz się na brzuchu (masaż rozpoczynamy leżąc na plecach), masażysta zacznie ponowie od nóg, kierując się ku górze poprzez pośladki, plecy aż do karku. Nie martw się – sam kręgosłup jest omijany, by nie podrażnić/uszkodzić jakiegoś nerwu.
Dlaczego jednak o masażu klasycznym piszemy w miejscu przeznaczonym temu personalnemu? Ponieważ zostanie on przez masażystę zmieniony zgodnie z indywidualnymi potrzebami konkretnego pacjenta. I tak np. ci, którzy dużo czasu spędzają przy komputerze często cierpią z powodu sztywności karku. Jak może pomóc masażysta? Poprzez poświęcenie uwagi właśnie temu miejscu. W takim wypadku, gdy pacjent leży na plecach, masażysta siada za jego głową, chwyta go obiema rękami za szyję i odpowiednio wyciągając jego głowę w swoją stronę, a także przekręcając w lewo i prawo, przywraca jej ruchomość i niweluje przeciążenia. „Bohaterem” masażu mogą być także np. bolące lędźwia (częste u prowadzących siedzący tryb życia i borykających się z nadwagą), a wtedy po wymasowaniu całego ciała masażysta wraca w to miejsce i kontynuuje masaż choćby na siedząco, gdyż niektórym ta pozycja przynosi większą ulgę. W zależności od upodobań i potrzeb pacjenta masażysta dobiera także siłę nacisku, rodzaj dotyku (ugniatanie, uderzanie, naciskanie) i czas masowania danego fragmentu ciała. Dlatego tak ważna jest szczerość w rozmowie z masażystą – w tym wypadku jest jak lekarz, który przede wszystkim nie chce zaszkodzić. A może bardzo pomóc!
Zabiegi wykonasz w:
Anlaya Day Spa
www.anlaya.pl